Centr Bodyweight Training Kit

Safety Information

• Les hele bruksanvisningen og gjør deg kjent med alle merker og advarsler før du bruker dette produktet.
• Rådfør deg med lege eller en kvalifisert treningsspesialist før du begynner på et treningsprogram, spesielt hvis du er over 35 år eller har helseproblemer.
• Inspiser produktet regelmessig for slitasje, sprekker eller andre synlige skader, og unngå å bruke det hvis du oppdager feil.
• Tren i et område som har tilstrekkelig plass, flat overflate og god ventilasjon, og fjern eventuelle hindringer som møbler eller løse tepper.
• Fokuser på riktig teknikk, og om nødvendig øv uten ekstra belastning først for å unngå skader, selv med lette vekter.
• Bruk treningsklær som ikke begrenser bevegelsene eller kan sette seg fast, og velg sko med godt grep og støtte.
• Hold barn og kjæledyr borte, da ukontrollerte bevegelser eller fallende gjenstander kan forårsake alvorlige skader.
• Løft forsiktig ved å bøye knær og hofter, holde ryggen rett og aktivere kjernemuskulaturen.
• Oppbevar produktet på et stabilt sted for å unngå snublefare og forhindre at det velter.
• Avslutt umiddelbart dersom du opplever kortpustethet, smerter eller svimmelhet, og oppsøk lege ved behov.
• Øk intensiteten og vanskelighetsgraden av treningen gradvis for å unngå overbelastning eller skader, og følg produsentens eller produktspecifikke retningslinjer for å forhindre ulykker eller skade.