Styrketrening

Styrketrening — apparater til muskeloppbygging, kraftutholdenhet, øvelser og mer sunnhet

Begrepet styrketrening omfatter forskjellige sorter kroppslig trening. Målene ved styrketrening er f.eks. muskeloppbygging, økning av muskelmassen, en bedre koordinasjon av musklene eller mer kraftutholdenhet. Med styrketreningsapparater oppnår du treningsmålet effektivere og raskere. Dessuten er trening med styrkeapparater mer gøy for det er mer motivernede og treningsresultatene lar ikke vente på seg.

Styrketrening er mye mer enn bodybuilding

Ved styrketrening i hjemmet kan du bygge opp muskler så det synes. Men det finnes også mange andre treningsmål. Nettopp i dag hvor mange mennesker tilbringer arbeidet i sittende stilling er det viktig og utfordre musklene. For: Hvis muskulaturen ikke blir belastet, brytes de ned. Det kan ha negative følger for helsen. Allerede med litt styrketrening med et par øvelser i uken kan være motvirkende. Bruken av styrketreningsutstyr forbedrer altså helsen din. Du ser bedre ut , er sprekere og kan tåle alle fordringer i hverdagen bedre.

Styrketreningsutstyr — alt for å gjøre kroppen sterkere, bedre, slankere og mer ytelsessterk.

Det finnes en mengde forskjellige stasjoner og fitnessapparater til styrketrening og muskeloppbygging. Alt ettersom hvor mye plass du har eller hvilke treningsmål du vil ha ved styrketrening i hjemmet , har vi satt sammen mange styrketreningsapparater i vår online-shop:

• Magetrener: Dette lille styrketreningsapparatet egner seg optimalt til øvelser for å styrke magemusklene. Magemuskulaturen stabiliserer holdningen, derfor er treningen god for helsen. Dessuten ser en sixpack temmelig godt ut.
• Elektronisk muskestimulasjon: Dette tilbehøret til styrketrening stimulerer musklene i tillegg med elektriske impulser. Dermed blir treningen mer effektiv. Dessuten kan regenerasjonen bli bedre.
• Functional Training: Herunder forstår man workouts og styrketrenings-øvelser hvor komplekse bevegelser utføres. Treningsmålet er ikke bare muskeloppbygging, men også forbedring av muskelkoordinasjonen, bevegelighet og utholdenhet.
• Vektbenk: Treningsbenker er klassiske styrketreningsapparater. På dem kan du utføre utallige kraftworkouts. Og det beste: Ved styrketrening på vektbenken trenger du ikke alltid manualer.
• Manualer: Sikkert klassikeren ved muskeloppbyggings-treningen. Allerede de gamle egypterne og grekerne benyttet seg av vekter og manualer for å holde seg i form. Manualtrening gir en utrolig frihet ved treningen. Det finnes utallige manualøvelser som du kan trene kroppen din med og som holder deg i form.
• Vektskiver: Ingen manual-styrketrening uten vektskiver. De finnes med 30 mm hull for styrketrening i hjemmet og med 50 mm hull for proffesjonelle workouts. Vektskiver kan også brukes til egenvektsøvelser.
• Vektstang: De er uunværlige kraftutstyr for muskeloppbygging med manualer. Om det er for styrketrening med en lang vektstang eller med manualer, de har en utrolig øvelsesmangfold.
• Kettlebells: Kuglevektene er ideelle til funksjonell styrketrening. Du kan gjøre komplekse øvelser med disse runde vektene som appelerer til mange muskler.
• Chin up stang: Som en dørreck til å henge opp mellom dørkarmen eller som frittstående chin up stasjon — chin up stangen er ideell til trening av overkroppen.
• Tilbehør til styrketrening: Mange små apparater som gjør styrketreningen og muskeloppbyggingen mer effektivt. Blant dem er f.eks. manualstativ, vektløftingshansker, låser til vektstenger m.m.
• Multigym: Kongeklassen til styrketrening i hjemmet. Styrketreningsutstyr hjelper deg ved workout og gir en veldig stor øvelsesmangfold.
• Ryggtrener: Det ideelle krafttreningsutstyret til en sterk, frisk rygg.
• Slyngtrener: Sling Trainer teller til kraftutstyr som er mest mangesidig. Fitnessutstyret veier bare 1 kg og kan brukes så og si overalt. Med den kan du gjøre mange Functional Training øvelser.
• Ribbevegg: Dette fitnessutstyret egner seg foruten styrketrening også til gymnastikk og strekkøvelser. De tilpasser seg perfekt i innemiljøet og er veldig plassparende.
• Total Trainer: små, plassparende multigyms som du kan trene hele kroppen med. Fitnessutstyr for styrketrening i hjemmet bruker kroppsvekten som motstand og til enda tyngre øvelser kan du bruke vektskiver i tillegg.
• Vibrasjonsplate: Ved vibrasjonstrening oppnås enda bedre effekt ved styrketrening med svingningene. Med vibrasjonene blir inntil 98% av musklene i kroppen brukt og trenet.
• Studio-Kraftutstyr: Fitnessutstyr til en effektiv muskeltrening. Studio-Kraftutstyret oppfyller de høyeste kravene og har en høy kvalitet og stabilitet.

Tipps til styrketreningsøvelser

Nettopp som nybegynner skulle du begynne langsomt med treningen. Mellom treningene med styrketreningsyrstyret skulle det være 48 timer. På den måten kan musklene ta seg bedre opp igjen. Det gjør at muskelveksten er raskere. Gjerne rådfører vi deg også til tema styrketrening og kan hjelpe deg med en sammensetning av en treningsplan til styrketrening i hjemmet.