Manualer

Kjøp manualer til krafttrening i hjemmet
Med manualer utstyrer du krafttreningsrommet i hjemmet ditt eller i fitnesstudioet. Manualtrening muliggjør krafttrening av nesten hele kroppen. Med et manualsett kjøper du manualer til alle treningsmål og til alle treningsleveler. Dermed kan du f.eks. gjøre bicepscurls med tyngre vekter enn over-hodet-øvelser til triceps.

Hvordan en manual kan være et helt manualsett samtidig.

Ved såkalte Adjustable Dumbbells erstatter en manual et helt manualsett. Det dreier seg her om manualer som man kan henge enkelte vektelementer av eller på med et enkelt låsesystem.

I praksis ser det slik ut: Manualen ligger i en beholder. Du stiller på låsesystemet den ønskede vekten og løfter manualen opp. De vektelementene som ikke skal brukes blir liggende igjen i beholderen. Innstillingen skjer med et vrihjul eller en enkel skyvespak. Ingen skruing, ingen vekter å ta av, en Adjustable Dumbbell er allerede det hele manualsettet.

Fordelen til manualtreningen

Med manualer kan du trene hele kroppen. Manualtreningen muliggjør en maksimal fleksibilitet ved utførelsen av din krafttrening. Dessuten er manualer et billig alternativ til mange andre treningsutstyr.

Manualtrening generellt gir den som trener ikke bare muligheten å gjennomføre en krafttrening, men belaster muskulaturen intensiv. På grunn av faktumet at bevegelsene med manualtrening ikke er førte, men kroppen må selv stabilisere bevegelsene, påvirker det slik at det fordrer muskeoppbyggingen.

Men ikke bare for muskeoppbyggingen og krafttreningen er manualer det riktige valget: Med manualer kan du også trene kraftutholdenhet, stramme vevet og mange andre positive treningseffekter.

Kjøp manualer - hvilke forskjeller finnes det?

Hvis du vil kjøpe manualer skal du informere deg om de forskjellige variasjoner av manualer:

- Korte vekter: Brukes for det meste som par og kan brukes mer fleksibel enn andre. Da begge armene kan bevege seg uavhengig av hverandre er det koordinative kravet veldig høyt som igjen betyr en treningseffekt i tillegg.

- Lange vekter: Gir mer stabilitet mens du trener krafttrening for begge hendene er forbundet med hverandre. Koordinative krav er litt mindre, men med en lang vektstang kan det gjennomføres tallrike vektheveøvelser som f.eks. knebøy, markløft og benkpress.

-Spesielle manualformer: SZ-stangen og tricepstreneren egner seg til en målrettet trening av bestemte muskelgrupper og gjennomføring av bestemte krafttreningsøvelser. Disse typer manualer er til øvede sportsmenn for nye impulser og påvirkninger kan bli satt.

Her finner du forskjellige manualer og manualsett : Sammensetningen av flere kompaktmanualer, sett av manualer med manualstativ, Adjustable Dumbbells og sett med vektstenger med vektskiver.